Vad händer i tystnaden och vad kan den ge dig?

Det är i tystnaden som vi blir medvetna om vad som pågår inom oss. 

Vi blir varse om vilka tankar och känslor som upptar oss och vi får möjligheten att titta på dem med distans, acceptans och nyfikenhet. 

I tystnaden vill vi får så lite stimuli och uppmärksamhet från det vi har runt oss, så att vi kan vara med oss själva och det som vi upplever ögonblick för ögonblick. Att verkligen lyssna in dig själv under den här stunden, vad behöver DU? 

Jag kommer att guida er i enkla, mjuka övningar. 

Vi gör andningsövningar, mediterar och gör det bekvämt på mattan, med bolster, filt och ögon kudde för en sån avslappnad stund som möjligt. 

Vi kommer också ta oss ut en liten stund för att använda våra sinnen, synen, hörseln, luktsinnet och hur det känns i kroppen när vi går och befinner oss på vissa platser.  

Det ingår dessutom lite tilltugg som vi intar som en paus i tystnad. 

 Vill du investera i dig själv för en stund och bara ägna dig åt DIG?  

Anmäl dig senast 1 November

INVESTERING: 399:-

Har du några funderingar, tveka inte att höra av dig till; evasbodymind@outlook.com