Det är jag som är Eva och driver Evas BodyMind. Mindfulness lägger jag stor vikt vid i min verksamhet, mycket på grund av att jag själv har blivit hjälpt av att använda just daglig mindfulness - praktisering. Jag har i dag lättare att hantera stress, utmanande situationer, tankar som i bland tar över i alltför stor utsträckning. Även känslor som jag i dag omfamnar på ett annat sätt. Jag känner mig  lugnare, mer fokuserad, närvarande, och välmående! Jag har ett bättre förhållningssätt till mig själv, mer accepterande och mer kärleksfullt!

Med enkla dagliga övningar, som skapar kraftfulla resultat.

Resultat som kursen kan ge;

 En djupare relation till dig själv 

Ökad medvetenhet om dina tankemönster 

Tydligare kontakt med dina behov 

Bättre koncentration och fokus

Ökat lugn

Mer glädje och ökat välbefinnande

Nya vanor och rutiner som stärker dig 

Verktyg du kan använda resten av livet

Den här kursen består av 8 tillfällen!

Varje tillfälle bygger vidare på det förra tillfället och innehåller: 

Tema och fördjupning 

Guidad övning i närvaro 

Reflektion och insiktsarbete 

Konkreta verktyg att använda i vardagen 

Veckans vana – små steg mot hållbar förändring 

Mellan träffarna får du enkla övningar att integrera i din vardag. 

Det är i vardagen förändringen sker.

Kursen startar den 7 september och vid varje tillfälle så ingår både en teori del och en praktisk del. 

I den teoretiska delen så lyfter vi olika teman. 

Stort fokus ligger på att bli medveten om sina stressorer, när du känner stress, i vilka situationer, hur du tänker och känner i situationer samt vilka kroppsliga reaktioner som blir. Vi pratar om behagliga och obehagliga situationer som sker i vardagen och hur de kan hanteras. En viss del i teorin handlar om vad som händer rent fysiologiskt i kroppen som kan öka medvetenheten och förståelsen för varför det är viktigt att hitta mindfulness i vardagen för bättre välmående. 

Vi lyfter också in betydelsen av att skapa dagliga rutiner för hållbara resultat, både när det gäller ditt förhållningssätt och praktiska övningar.

Den praktiska delen innehåller;

kroppsscanning, andningstekniker, meditation och enkla, mjuka rörelser/positioner som vi kallar mindfulnessyoga. 

Varje vecka så ges en hemuppgift ut i form av reflektion kring olika delar men också praktiska övningar som rekommenderas att göras hemmavid. Detta för att få till dagliga rutiner och hållbara resultat. 

Inför kursen så kommer du att få mer information, både på mail men också i ett kort samtal med mig.

JUST NU  - SE BONUSEN

INVESTERING: 2400:- (ord 2900:-)

Ifall du har några frågor kan du alltid höra av dig på evasbodymind@outlook.com